Muhteşem ama kolay hula dansı rutin adım adım

Muhteşem ama kolay hula dansı rutin adım adım

Temel hula dans adımlarını birleştirerek kolay bir hula dansı rutini yaratabilirsiniz. Bu hareketler Hawai, Polinezya ve Tahiti gibi hula'yı uygulayan çeşitli kültürlerin zımbalarıdır. Güzel bir hula yapmak için aşağıdaki ilerlemeyi takip edin!

Birinci Bölüm: Uehe

32 bacağın sağ bacağını kurşun bacağınla gerçekleştir.

  1. Ayaklarınızı kalça mesafenizle ayakta tutun, elleriniz kalçalarınızın önündeki yumruklarla dinlenin.
  2. Sağ ayağınızı yerden kaldırın ve kalçalarınızı sola doğru döndürün.
  3. Sağ ayağınızın topunu yere yatırın ve her iki topuzu da kaldırın, dizlerinizi yanlara doğru çekin.
  4. Sağ kolunuzu aşağıya doğru kaydırın ve kalçalarınızı sağa doğru sallarken sol ayağınızı yukarı kaldırın.
  5. Sol ayağınızın topunu yere yatırın ve her iki topuzu da kaldırın, dizlerinizi yanlara doğru çekin.
  6. Bir sonraki bölüme geçmeden önce iki ila beş kez daha üç kez tekrarlayın.

Bölüm İki: Hela

Son adımından sonra ellerinizi kalçalarınıza yerleştirin ve 48 saate kadar Hela'ya geçin, sağ ayak önde.

  1. Gövdesini hafifçe sağa döndürerek, önünüzdeki yere sağ ayağınıza dokunun.
  2. Merkeze dönmek için sağ ayağınızı sola doğru kaydırın.
  3. Gövdesini hafifçe sola döndürerek önünüzdeki sol ayağınıza dokunun.
  4. Merkeze geri dönmek için sol ayağınızı sağa doğru adım atın.
  5. Ellerinizi kalçalarınızda toplam dört kez tamamlayın.
  6. Son 16 sayı için (iki tur daha), ellerinizi kalçalarınızdan kaldırın ve ön kollarınız yere paralel, göğsünüzün önündeki avuç içi ve zemine bakacak şekilde yavaşça çizin.
  7. Ayaklarınızı yan yana bırakın.

Üçüncü Bölüm: Kaholo

Sonraki kaholo yap. Kollarınızı ve bacaklarınızı bir taraftan diğerine koordine etmeniz gerekecektir.

  1. Sağ ayağınızı sağa doğru kaydırın ve sağ kolunuzu sağa doğru uzatın.
  2. Sol ayağınızı sağa doğru adım atın, böylece birlikte adım atın.
  3. Sağ ayağınızı tekrar sağa doğru adım atın.
  4. Sol ayağı sağa doğru hafifçe vurun.
  5. Sol kolunuzu sola doğru uzatın ve sola doğru ilerlerken sağ elinizi göğsünüze doğru çekin.
  6. Sağ ayağınızı sola doğru kaydırın.
  7. Sol ayağınızı sola doğru adım atın.
  8. Sağ ayağınıza sola doğru dokunun.
  9. Bu adımları üç kez daha tekrarlayın. Eğer hareketi biraz değiştirmek isterseniz, birlikte adım atmak yerine, bir ayağını diğerinin arkasına iki ve altı basamakları yerleştirmeyi içeren kawelu'yu deneyin.

Bölüm Dört: Tamau Ami Kombinasyonu

Bir sonraki bölümde, tamau ve ami arasında gidersiniz.

  1. Kaholo'da kaldığınız yerden, sol kolunuz sola doğru ve sağ eliniz göğsünüzün önünde.
  2. Sol ayağınızı sağ ayağınıza dikin ve sol kolunuzu hafifçe kaldırırken sağ kolunuzu sağa doğru sola gönderin ve kalçalarınızı sağa doğru hızlıca çevirin.
  3. Kaldırma topuğunuzu indirin ve kalçalarınızı sola doğru hafifçe sallarken hafifçe sağa kaldırın.
  4. 2 ve 3 numaralı adımları tekrarlayın.
  5. Kalçalarınızı saat yönünün tersine dört kez döndürün.
  6. Yarı-tempoda sekiz vuruş tamau (biri vur, ikiyi tut), kalçalarınızı dört kez sallayın ve sekiz kez ami sallayın, kalçalarınızı dört kez döndürün. Bu combo'yu, toplamda 4 kez olan toplam 64 sayı için tamamlayın.
  7. Kalakaua'ya taşınmadan önce aynı sayıyı 32 kez tam tempoda tekrar gerçekleştirin.

Bölüm Beş: Kalakaua Adımı

Ami'den kalakaua'ya atlayacaksın.

  1. Ellerinizi omuz seviyesinde uzatın.
  2. Sağ ayağınızı vücudunuza doğru kaydırın ve sağ kolunuzu vücudunuza doğru sürükleyin, avucunuzu tavana yüz yüze gelecek şekilde çevirin ve sol kolunuzu yukarı ve arkaya doğru uzatarak avucunuzun arkasındaki duvara bakmasını sağlayın.
  3. Ağırlığınızı sol ayağınıza yerleştirin.
  4. Sağ ayağınızı sağa ve sağa doğru kaydırın ve kollarınızı yanlara doğru uzatın.
  5. Sol taraftaki sağ ayağınıza dokunun.
  6. Sol ayağınızı vücudunuza doğru kaydırın ve sol kolunuzu vücudunuza doğru sürükleyin, avucunuzu tavana bakacak şekilde yüzünüze çevirin ve avucunuzun arkasındaki duvara bakması için sağ kolunuzu yukarı ve geriye doğru uzatarak.
  7. Kilonuzu sağ ayağınıza takın.
  8. Sol ayağınızı geriye ve sola doğru kaydırın ve kollarınızı yanlara doğru uzatın.
  9. Soldaki sağ ayağınıza dokunun.
  10. Bu diziyi dört kez tamamlayın. Son adımda, dokunmak yerine, sağ ayağınızı yere yatırın.

Bölüm Altı: Ka'o Geçişi

Ka'o sıradaki son hamledir. Bıraktığın yerden al, ayakları birleştir, kollarını yanlara doğru uzat.

  1. Kalçanızı aşağıya ve sola kaydırın.
  2. Kalçanızı aşağıya ve sağa kaydırın.
  3. Tekrar et. Kalçalarınız sekiz sekilde hareket etmelidir. Ellerinizi kalçalarınızın önündeki yumruklarınızla yavaşça ilk pozisyonunuza getirdiğinizde toplam 32 sayı için tamamlayın.

En baştan başla

Tekrardan başla. Tüm sırayı sol ayağınızla kurşun olarak gerçekleştirin. Bu ikinci sefer, ilkinden daha enerjik, hatta daha çok olmalı. Hareketlerinizi daha belirgin hale getirmeye çalışın, böylelikle siz gerçekleştirirken seyirciler için heyecan yaratırsınız.

Hep Birlikte Parçala

Tam dansınızı yaratmak için bu hareketleri bir araya getirin. Her seferinde bir bölüm hazırlayın, önce harekete hakim olun, ardından bir sonraki harekete geçmeden önce müziğe ilerleyin. En iyi deneyim için, dansı geleneksel Hawaii müziği ile eşleştirin ya da basit bir davul vuruşuna uygulayın. Gerçekleştirdiğinizde, iletmeye çalıştığınız ruhu temsil eden bir kostüm de seçebilirsiniz. Kendi çim eteğinizi yapın, bir hula Cadılar Bayramı kostümü satın alın ya da kendinizi iyi hissettirecek başka bir şey giyin. Sonunda amaç, yeni bir dans rutini öğrenmek ve eğlenmek. İyi eğlenceler!

Videoyu izle: Nasıl Hula Dansı

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
Like this post? Please share to your friends:
Bir cevap yazın

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: