Temel Bale Adımları

Temel Bale Adımları

Temel bale adımlarını öğrenmek için en basit adımlarla başlamak ve daha gelişmiş bale adımlarına geçmeden önce bu adımları atmanın tekniği üzerinde çalışmak tavsiye edilir.

Bale Tekniği

Bu klasik dans formunun sanatını öğrenmek hızlı veya kolay bir uygulama değildir; Bir kişinin tekniğinde bale geliştirmesi birkaç yıllık pratik ve çok sayıda disiplini ve temel adımların tekrarını gerektirir. Başlangıçta bale tekniğinin en önemli prensipleri katılım, uyum ve sivri ayak parmaklarıdır.

Boşaltmak

Bale içindeki hemen hemen tüm adımlar ve hareketler açık bir konumda yapılır, yani ayakların dansçının cephesinin kenarlarına göre daha fazla olduğunu gösterir. Dövüş ayak bilekleri, dizler veya kalçalar aracılığıyla sağlanabilir; Bu üçünün sadece kalça ekleminden çıkması doğrudur. Bu nokta, dans yaralanma riskini azaltmak için hatırlanması son derece önemlidir. Kalça eklemi ise ayak bileği eklemi ve diz eklemi dönecek şekilde inşa edilmemiştir. Kalçalardan çıkmayı öğrenin ve temel bale adımlarını öğrenmek için zaten yoldasınız.

hizalanma

Tüm vücut bale ile hizalanmalıdır. Yeni başlayanlar için dikkate alınması gereken önemli noktalar omurga ve bacaklardır. Omuzlarınızın geriye ve rahat olduğundan ve kalçalarınızın vücudunuzun altında kaldığından emin olun. Bacaklarınıza gelince, dizinizin büküldüğü bir adımı yürütmediğiniz sürece dizlerinizi düz tutmak (ancak kilitli değil) önemlidir.

Sivri Toes

Bale dansçılarının imzası sivri ayaklardır. Krampları önlemek için yavaşça çalışın ve daha etkileyici bir sivri ayak üretmek için bileğinizi döndürmeyin. Bu bir yanılsamadır ve ayak bileği yaralanmalarına yol açabilir.

Bale tekniğinin bu temelleri ile, yeni başlayanlar için türün adımlarını denemek için hazırsınız.

Temel Bale Adımları

Bale basamakları açısından ustalaşan ilk şey bale beş pozisyonudur. Bu beş pozisyondan, aşağıdaki hareketleri öğrenebilirsiniz:

Katların

'Plier', viraj için Fransızcadır ve bu dans adımı dizlerin bükülmesini ifade eder. İki çeşit pli vardır: Grand plié ve sadece plié. Grand plié, vücuda, dizlere aşırı bir bükülme getirerek neredeyse yere kadar uzanmasını ifade eder; Bu hareket sırasında ayakların topukları yerden kalkarken, sıradan bir pensede topuklu topaklar sağlam bir şekilde yere dikilmeli ve dizdeki kıvrımlar büyük pivanın yarısı kadar derin olmalıdır.

Tendus

Fransızca kelimesinden 'streç' için, tendu, plié gibi, birkaç farklı çeşitte gelir. Bir meyil, zeminden bir ayağın, gövdenin önüne, yanına veya arkaya doğru uzatılmasıyla gerçekleştirilir. Ayağı kaydırırken, diz ve ayaklarınıza dikkat etmek önemlidir; ayağınız tendu pozisyonuna ulaştığında, diz tamamen düz olmalı ve sadece ayak parmakları yere temas etmelidir. Bu adım bir eğilim olarak adlandırılır, ancak bir kez daha temel bale aşamalarında ustalaştığınız için daha gelişmiş türler de vardır.

élèves

Bu bale adımı 'yukarı kaldır' anlamına gelir, bu hareketin ya pointe ayakkabılar üzerinde ya da dansçılar için yarım pointe (ayaklarınızın toplarında) üzerinde yapıldığı anlamına gelir. Elevés, beş pozisyonun bazılarında diğerlerine göre daha zordur ve her pozisyonda, hem de barre üzerinde tutarken ve beklemeden yapılmalıdır (ayakların bulunduğu pozisyona karşılık gelen pozisyonda kollar ile) ). 'Elevé' buna ek olarak, son pozisyonun aynı olduğu (yukarı kaldırıldığı) 'relevé' dir, fakat sadece düz bir bacak yerine plié'den yürütülür.

Coupés

Bale sıçramalarını ve zorlu dengeleme basamaklarını öğrenmeye başlamadan önce, kupetler, zahmetsizce zahmetsizce yerden bir ayak almak için iyi bir adımdır. Fransız kelimesinden 'kesmek' anlamına gelen coupé'ler, ayağın bir ayağından diğerine değişmesi için bir ayağın yerden kaldırıldığı hızlı bir harekettir. Sanatsal ve zarif bir şekilde yürütülen bu hızlı değişimin öğrenilmesi bale hareketlerine ve bale sıçramalarına geçişinize yardımcı olabilir.

Adımları Mükemmelleştirmek

Bale geliştirmenin tek yolu, sıklıkla egzersiz yapmak ve yaptığınız ilerlemeyi eleştirel bir gözle ele almaktır. İdeal olarak, kalçalardan çıkmanızı ve topuklularınızı plié'de yerde tutmanızı hatırlatmak için iyi bir bale öğretmeni olacak. Eğer bir bale öğretmeni yoksa, bale temellerini öğrenmek bile disiplin ve dayanıklılık gerektirir. Yaralanmalarınızı ve rahatsızlıklarınızı azaltmak için uzun bir ısınma ile egzersiz seanslarınıza başlayın ve kendinizi uzun egzersiz seansları için motive etmek için en sevdiğiniz bale müziğini çalın.

Videoyu izle: Balede Temel Eğitim

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
Like this post? Please share to your friends:
Bir cevap yazın

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: